Oczywiście chcąc chudnąć i modelować ciało musimy jeść. Jak już pewnie przeczytałyście milion razy diety 1000kcal są nie zdrowe. Więc takich nie polecam ale zalecam rozsądne odżywianie, zbalansowaną dietę w której nie powinno zabraknąć miejsca na przyjemności. Przyjemności i potrawy które lubimy ale w zdrowszej wersji. A więc dziś na śniadanko było pysznie!!
Cynamon to jeden z moich `magicznych` składników.
Możemy wykorzystać cynamon, aby lepiej kontrolować zachowanie cukru we krwi. Jeśli mamy zamiar zjeść coś co ma wysoki poziom węglowodanów najlepiej jest przyjąć wcześniej około 1grama cynamonu. Można w ten sposób obniżyć poziom glukozy o 29%. A co za tym idzie dłużej bedziemy syci!
Należy pamiętać, że jeśli bierzesz leki, cynamon może kolidować z nimi i trzeba zapytać lekarza, czy przyjmowanie cynamonu w twoim przypadku, nie zaszkodzi. Nie powinno się spożywać więcej niż 4g cynamonu dziennie.
Dziś na śniadanie było pysznie bo naleśnikowo. Zmodyfikowałam przepis który gdzieś kiedyś znalazłam i muszę przyznać - UDAŁY SIĘ!!
Przepis na 4 naleśniki, JEDNA duża porcja to 224 kcal.
Naleśniki owsiane
Składniki:
100 ml mleka
40g płatków owsianych
1 białko
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 jabłka
spray do gotowania lub kilka kropli dobrej jakości oleju
Do wysokiego naczynia wlewamy mleko i dodajemy płatki owsiane, białko, proszek do pieczenia i cynamon. Całość blendujemy przez około 2 minuty. Do gotowego ciasta wrzucamy starte na grubych `oczkach` jabłko.
Smażymy na patelni teflonowej.
Ja serwowałam z truskawkami i wiórkami kokosowymi.
Smacznego!!!
No comments:
Post a Comment