Walka o nowe ciało i nową G.

Walkę o nową G. podjęłam w styczniu... postanowiłam uporzadkować swoje emocje i pozbyć sie nadmiaru kilogramów.

W styczniu podjęłam pierwszą próbę zmiany mojego trybu życia ... potrzebowałam więcej ruchu.


Długo mi nie zajęło żeby zakochać sie w codziennych burzach endorfinowych serwowanych przez Ewę Chodakowską.
                             
       

Moim ulubionym treningiem na początku był `Trening z Gwiazdami` ponieważ jest rozłożony na 3 części i jest w miarę w rozsądnym tempie .. można się zasapać i zmęczyć ale nie walczymy o każdy oddech.

Zaczynałam jednak od `Skalpela` który mimo powolnego tempa pięknie modelował mięśnie. Modelował a nie spalał tkankę tłuszczową. Po 3 tygodniach odkryłam, że treningi interwałowe są czymś co chcę robić i czymś co daje masę satysfakcji i produkuje dużą ilość endorfin..
Po treningu interwałowym z czystym sumieniem mogę paść na podłoge i poleżeć kilka minut.

                                        

Przygodę z interwałami zaczęłam od `Turbospalania` i ` Killera` Ewy Chodakowskiej, następnie odkryłam Jillian Michaels i jej przyjemne i krótkie zestawy : `30 Days Shred`i `Ripped in 30 days`.

Od marca wprowadziłam w swoje codzienne treningi ćwiczenia modelujące na poszczególne części ciała, poszukiwania były owocne - odkryłam DVD `Totally Fit` Mel B (tak tej samej która była częścią Spice Girls jakies 15 lat temu!!).
Uwielbiam Mel B i jej ćwiczenia, zestawy są krótkie i bardzo efektywne! Około 10 minut każdy a ćwiczyć możemy : zgrabne pośladki, nogi, ramiona, plecy i klatkę piersiową. Na płycie znajdują sie rownież dwa zestawy cardio, każdy po około 20 minut.


W kwietniu poszukiwałam nowego wyzwania, więc moja Bratowa (piekna i szczupła również ćwicząca mama) zasugerowała Insanity... długo się nie zastanawiając powiedziałąm : TAK!
A więc cały maj i czerwiec spędziłam na randkach z Shaun'em T.
Insanity jest WSPANIAŁE , daje jeszcze maksymalna dawke endorfin, wyciska wiaderko potu i poprawia kondycje i wydolność o 200%.

Na chwilę obecna regeneruję mięśnie a więc staram się utrzymywać moje codzienne treningi w granicach 60-80 minut.

Dziś spaliłam 498 kcal :

- `Total Fitness` Ewa Chodakowska
- Mel B - bums i ABS
- Fitappy - uda , nogi i brzuch.


Postaram się co jakiś czas zameldować co ćwiczyłam.

I Kochane Czytające Osoby, jeżeli ja mogłam całe życie obrócić o 180 stopni ... to i Wy możecie!
Przy odrobinie czasu i chęci możemy wyrzeżbić ciało o jakim marzymy i marzyłyśmy.
Ja nadal walczę, nadal codziennie ćwiczę i nadal jem zgodnie z zasadami Mindful Eating, które daje mi siłę do dalszego popychania się o krok dalej.

Jutro zrobię pomiary i zabieram się za wyzwanie - `Szczuplejsze uda i piękne pośladki w miesiąc` kto się przyłączy ??